Step-gap
Estas actividades son dos técnicas que tienen por objetivo tonificar, sobre todo, las piernas, los músculos y los glúteos. Ambas son ideales para trabajar esta zona del cuerpo y, por eso, en Oceanic las hemos unido en una sesión donde al ritmo de la mejor música disfrutaras al máximo!
Gimnasia postparto
Los ejercicios adaptados a la etapa posparto de la mujer están dirigidos a tonificar y reforzar, poco a poco, los músculos que han sufrido más durante el embarazo. Éstos deben realizarse de manera progresiva, controlada, adaptándose a las necesidades y posibilidades de cada mamá. En OCEANIC trabajamos la gimnasia posparto en compañía de nuestro bebe con ejercicios para fortalecer el suelo pélvico, para recuperar un abdomen firme y plano y para mejorar el estado de forma física. Para poder realizar estos ejercicios debemos esperar la cuarentena y tener autorización previa de nuestra matrona o gine.
Tonificación
En estas clases vamos a usar una variedad de accesorios como son colchonetas, bandas elásticas, mancuernas, barras, step. para realizar ejercicios que mejoran la habilidad motora y activación del centro de poder. Ven y comprueba cómo mantenerse en forma es más divertido de lo que crees!